こんにちは！
南館歯科クリニックの歯科衛生士、山崎です。
自分の口臭に自信がある方はどの程度いるでしょうか？
マスク生活が長引き、口臭を気にする方が多く受診されるようになりました。
自分の口臭対策について、日本、アメリカ、ドイツで調査した結果があります。


アメリカやドイツと比較して、特に日本では口臭に対する自信がない人が多いようです。
この結果の一因には、日本では口臭の原因を正しく理解している方がすくなく、
効果的な予防を行える方が少ないことがあげられます。


個人の自信や社会的成功にも影響を与えるため、適切なオーラルケアを心掛けることが大切ですね😊

口臭の原因はさまざまですが、適切なオーラルケアを実践することで改善できることもあります。
実際に私たちが行っている口臭対策をご紹介します！
今すぐできて効果が高いものを選びました。

①歯磨きとフロス：
歯ブラシは毛先が開いたら交換が目安です。力を入れず毛先で細菌を落とすイメージで行います。
フロスも、しっかりと２０回は擦れるよう頑張りましょう。

②舌のクリーニング：
舌が白くなっていると目立ちますが、全部取ろうとして力を入れると、傷がつき口臭を悪化させます。
優しく擦って取れないときは、水や白湯でふやかしてから優しく擦るようにしましょう。

③水分補給：
１日に必要な水分量は成人で１．５～２リットルです。 一度にたくさん飲むのではなく、こまめに一口ずつ飲むようにしましょう。 
唾液の元になる水分が少なければ、口腔内も乾燥して臭いが強くなります。
口臭＝ガスは、水に溶ける性質があります。
純粋な水を摂取することは、体内の水分補給の他にも、一時的に口臭を減らす手助けができます。


④タバコやアルコールの制限：
確実に臭くなります。アルコールは揮発性が高く分解時にもアルデヒドが発生する為次の日まで臭くなりますよね。

⑤定期的なプロフェッショナルケア：
セルフケアだけで落とせる細菌はごくわずかです。
発酵した細菌は臭いがきつくなりますから、最長３か月に１度は隅々まで綺麗にした方が快適にすごせます。

自信を持って生活できるよう、がんばりましょう😊

◆治療動画→YouTubeチャンネル

Q.口臭がドブ臭い人はなぜですか？
A.口臭の原因になるガスは、硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファリドという３つが主です。
このうち、メチルメルカプタンと硫化水素は、下水に含まれる悪臭と同じものです。
これらのガスは、特定悪臭物質という、健康を害する危険なガスと指定されています。
もしもドブ臭い口臭がある場合は、セルフケアだけでは手に負えない状況になっている事でしょう。
しっかりと、歯周病と虫歯の治療をする事をお薦めします。

Q.自分の口臭を確認する方法はありますか？
（正確な臭いを数値化するには、専門の装置が必要です。）

1. ビニール袋またはコップに息を吹き込んで蓋をし、深呼吸をしてから中をにおう
2. 舌ブラシまたは綿棒で舌苔を擦り取り、におう
3. デンタルフロスまたは歯間ブラシで歯間の歯垢をとり、におう
4. オキシドールを水で2倍にうすめ、うがいをしてコップに戻す（泡が多ければ口臭も強いということになります）